作為從業(yè)五年的心理咨詢師，我經(jīng)常收到這樣的私信，"想考助理心理咨詢師三級(jí)證，但在職備考時(shí)間有限怎么辦？"今天手把手教大家“躲雷”，看完能省三個(gè)月備考時(shí)間。

先說(shuō)三個(gè)重要結(jié)論，

1. 非全學(xué)歷也能報(bào)考，但要注意學(xué)時(shí)證明

2. 免聯(lián)考不等于不考試，實(shí)操考核占40分

3. 同等學(xué)力申碩的證書和普通證書效力相同

遇到個(gè)真實(shí)案例，32歲的幼師張姐，去年報(bào)了個(gè)“抱過(guò)”班，結(jié)果發(fā)現(xiàn)課程內(nèi)容與考試大綱差了30%。后來(lái)幫她重新規(guī)劃備考方案，每天利用通勤時(shí)間聽(tīng)案例分析，周末做模擬咨詢練習(xí)，最終低分飄過(guò)。這說(shuō)明備考方法比報(bào)班更重要！

報(bào)考要準(zhǔn)備的材料清單，

身份證正反面掃描件

2寸藍(lán)底證件照（電子版）

工作證明（在職人員）

培訓(xùn)結(jié)業(yè)證書（必須帶人社部章）

學(xué)歷認(rèn)證報(bào)告（學(xué)信網(wǎng)可下載）

特別注意今年新規(guī)，2024年起增加倫理考核模塊，考試時(shí)會(huì)隨機(jī)出現(xiàn)咨詢場(chǎng)景選擇題。比如遇到來(lái)訪者有自傷傾向該怎么處理，這種題既考專業(yè)知識(shí)又考應(yīng)變能力。

給在職備考者的建議，

① 每天固定30分鐘刷真題（重點(diǎn)做2019年后的新題型）

② 組建3-5人學(xué)習(xí)小組互相模擬咨詢

③ 重點(diǎn)關(guān)注抑郁癥、焦慮癥、親子關(guān)系三大高頻考點(diǎn)

常見(jiàn)誤區(qū)提醒，

× 以為線上考試就能作弊（全程AI監(jiān)考+隨機(jī)抽題）

× 輕信"免考“抱過(guò)”"機(jī)構(gòu)（去年曝光的假證案件就有7起）

× 忽略繼續(xù)教育學(xué)分（證書每3年需要60學(xué)分續(xù)期）

助理心理咨詢師

Psychological counseling web

助理心理咨詢師三級(jí)考試必知的20個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)

1. 共情（Empathy）

不是簡(jiǎn)單的同情，而是能站在來(lái)訪者角度感受情緒。比如來(lái)訪者說(shuō)失業(yè)痛苦，你要反饋"我能理解這種突然失去方向的感受"，而不是"別難過(guò)，工作再找就行"。

2. 阻抗（Resistance）

來(lái)訪者突然沉默、頻繁改約或否認(rèn)問(wèn)題，可能是潛意識(shí)在抗拒改變。這時(shí)候要耐心引導(dǎo)，別急著下結(jié)論。

3. 移情（Transference）

來(lái)訪者把對(duì)父母/伴侶的情感投射到咨詢師身上。比如總說(shuō)你像他高中班主任，這時(shí)候要覺(jué)察這種關(guān)系模式。

4. 反移情（Countertransference）

咨詢師自己對(duì)來(lái)訪者產(chǎn)生情緒反應(yīng)。比如特別想幫助某個(gè)案例，可能是觸發(fā)了自己的未解決議題。

5. ABC理論（ABC Model）

埃利斯的經(jīng)典理論，A是事件，B是認(rèn)知，C是情緒結(jié)果。考試常考案例改寫，比如"被分手（A）→覺(jué)得沒(méi)人愛(ài)我（B）→抑郁（C）"。

6. 自我防御機(jī)制（Defense Mechanisms）

重點(diǎn)記這幾個(gè)，壓抑（忘掉痛苦記憶）、投射（把自己的問(wèn)題怪別人）、合理化（找借口）、升華（把能量轉(zhuǎn)向積極方向）。

7. 房樹(shù)人測(cè)驗(yàn)（HTP Test）

繪畫心理分析常用工具。注意別死記硬背象征意義，要結(jié)合整體構(gòu)圖、線條力度等綜合判斷。

8. 陽(yáng)性強(qiáng)化法（Positive Reinforcement）

用獎(jiǎng)勵(lì)鞏固好行為。比如孩子按時(shí)完成作業(yè)就給積分，攢夠換禮物，重點(diǎn)在及時(shí)性和獎(jiǎng)勵(lì)吸引力。

9. 系統(tǒng)脫敏法（Systematic Desensitization）

治恐懼癥超好用。先教放松技巧，然后從想象恐懼場(chǎng)景到實(shí)地接觸，像打游戲闖關(guān)一樣分級(jí)練習(xí)。

10. 合理情緒療法（RET）

揪出不合理信念，比如"我必須成功""別人應(yīng)該對(duì)我好"。常用辯論技術(shù)，但要注意語(yǔ)氣別太強(qiáng)硬。

11. 傾聽(tīng)技術(shù)（Active Listening）

不止用耳朵聽(tīng)，還要有眼神接觸、點(diǎn)頭等肢體回應(yīng)。關(guān)鍵技巧，重復(fù)關(guān)鍵詞、情感反饋、不打斷。

12. 面質(zhì)（Confrontation）

指出來(lái)訪者的矛盾點(diǎn)。比如"您說(shuō)想改善夫妻關(guān)系，但每周都加班到深夜"，要注意時(shí)機(jī)和語(yǔ)氣。

13. 具體化（Concreteness）

把模糊感受變具體。來(lái)訪者說(shuō)"活著沒(méi)意思"，可以問(wèn)"這種感受什么時(shí)候最強(qiáng)烈？持續(xù)多久？"

14. 心理評(píng)估（Psychological Assessment）

常用工具有SCL-90量表、SDS抑郁自評(píng)量表。要記清各量表的區(qū)分，比如SAS是焦慮，SDS是抑郁。

15. 攝入性會(huì)談（Intake Interview）

初次訪談的流程要記牢，建立關(guān)系→收集資料→初步評(píng)估。別一上來(lái)就問(wèn)敏感問(wèn)題。

16. 指導(dǎo)語(yǔ)（Instruction）

心理測(cè)驗(yàn)前必須標(biāo)準(zhǔn)化的說(shuō)明。比如做EPQ人格測(cè)試時(shí)，要強(qiáng)調(diào)"沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，按第一感覺(jué)選"。

17. 常模（Norm）

解釋測(cè)驗(yàn)結(jié)果的參照標(biāo)準(zhǔn)。比如某智力測(cè)驗(yàn)的常模是100±15，得分115說(shuō)明高于平均水平。

18. 信效度（Reliability & Validity）

信度看結(jié)果是否穩(wěn)定，效度看是否測(cè)到想測(cè)的內(nèi)容。選擇題常考"重測(cè)信度""結(jié)構(gòu)效度"這些分類。

19. 認(rèn)知行為療法（CBT）

考試重點(diǎn)中的重點(diǎn)。核心是改變認(rèn)知→影響行為→改善情緒，要會(huì)畫三角關(guān)系圖。

20. 來(lái)訪者中心療法（Client-Centered Therapy）

羅杰斯的三大法寶，真誠(chéng)一致、無(wú)條件積極關(guān)注、共情理解。特別注意和指導(dǎo)性療法的區(qū)別。

備考時(shí)建議把術(shù)語(yǔ)寫在卡片上，正面寫名詞，背面記核心要點(diǎn)和案例關(guān)鍵詞。遇到案例分析題，先快速圈出題干里的專業(yè)術(shù)語(yǔ)，再對(duì)應(yīng)知識(shí)點(diǎn)展開(kāi)。平時(shí)多看看社區(qū)調(diào)解、家庭教育類的電視節(jié)目，觀察專業(yè)人士怎么運(yùn)用這些技術(shù)，理解會(huì)更透徹。